Vaje za hujšanje v fitnes centrih

Vaje za hujšanje nam danes nudi praktično vsak fitnes center.

Strokovno določene in nadzorovane vaje za hujšanje so najboljša izbira ter najhitrejša pot do idealne telesne teže. Idealna teža je teoretično pridobljena tudi samostojno, vendar zahteva takšna alternativa veliko znanja. Strokovno zasnovane vaje za hujšanje temeljijo na predhodni analizi stanja, ciljih ter zmožnostih. Vsak strokovnjak nam bo lahko na podlagi analize ter izkušenj določil možen dosegljiv cilj. Da ga bomo dosegli, pa moramo vaje za hujšanje izvajati po programu. Z najemanjem strokovnjakov imajo mnoge osebe predsodke, ki pa najpogosteje niso upravičeni. Tako kot ne more naše strokovno in profesionalno znanje začetnik pridobiti čez noč, tudi v fitnes centru ne more začetnik postati čez noč strokovnjak. Prednost strokovne podpore je v učinkovitosti, hitremu doseganju ciljev brez odvečnih naporov, predvsem pa brez odvečnih poškodb in drugih negativnih posledic. Individualno lahko isti učinek dosežemo predvsem z enakim znanjem in izkušnjami, v nasprotnem primeru bomo porabili več časa ter bili izpostavljeni večjemu tveganju za nastanek poškodb. Predno začnemo samostojno izvajati vaje za hujšanje v fitnes centru, moramo poznati vadben prostor, vadbene naprave. Vadben prostor v fitnes centrih ni oblikovan naključno, ampak namensko. Vadbene naprave na katerih lahko izvajamo vaje za hujšanje tudi niso razporejene poljubno, ampak so postavljene na točno določeno mesto po tehtnem premisleku. Osnovna razdelitev je zasnovana glene za značilnosti in cilje vadbe. Tako imamo del za izboljševanje vzdržljivosti ter dvig funkcionalnih sposobnosti srčno žilnega sistema in dihalnega sistema ter del za razvijanje moči. Obstaja pa tudi del z drogovi, utežmi in ročkami, ki je namenjen pridobivanju čim bolj skladnega mišičja. V prvem delu bomo našli sobna kolesa, aparate za veslanje, tekaške proge ter razne druge naprave, v drugem delu razne bolj ali manj kompleksne vaje. Primer manj kompleksne vaje je upogib v komolcu, bolj kompleksne pa vaje mišične skupine.

Vaje za hujšanje lahko dosežejo učinek v razmeroma kratkem času, preverite vaje tudi tukaj