Najboljši nasveti za zdravo hujšanje

Pod pojmom zdravo hujšanje smatramo izgubljanje telesne teže na tak način, ki telesu na dolgi rok ne bo škodil. Zato odpade vsakršno stradanje ter uporaba umetnih dodatkov ter prehranskih nadomestil. Zelo veliko pozornost morate nameniti tudi temu, kaj boste jedli. Svetujemo vam, da v telo vnesete čim manj sladkorja, mastnih mesnih in mlečnih izdelkov, barvil in konzervansov, saj boste tako težje dosegli svoj zastavljeni cilj. Za zdravo hujšanje posebej priporočamo naravno in organsko pridelana živila ter skrbno načrtovan jedilnik. Seveda ne pozabite tudi na telesno aktivnost. Vse skupaj bo v veliko pomoč pri izgubljanju prevelikega števila kilogramov.
Zdravo hujšanje temelji na enostavni matematični formuli: pokuriti morate več kalorij, kot jih zaužijete. To lahko storite na 3 različne načine:

  • pojeste manj kalorij in pri tem niste telesno aktivni,
  • poskrbite za večjo telesno aktivnost ter ne spremenite svoje prehrane,
  • kombinirate lahko oba zgoraj omenjena načina, saj boste tako svoje telo oklesali veliko hitreje.

Seveda morate pri tem spremeniti tudi svoj odnos do hrane. Jeste zato, da živite, in ne obratno. Zavedati se morate dejstva, da boste le s spremenjenim načinom življenja svojo novo težo tudi obdržali.
Še nekaj nasvetov za zdravo hujšanje:
Za hujšanje obstajajo številne diete, ki pa se žal v večini primerov dolgoročno sploh ne obnesejo. Zato raje upoštevajte iztočnice za zdravo hujšanje:

  • Iz prehrane izločite belo moko ter bel sladkor, na dan pa zaužijte več manjših obrokov.
  • Zdravo hujšanje začnite postopoma, drugače vam bo motivacija vse prehitro upadla. Zmanjšajte si porcije, ki si jih naložite na krožnik, ter poskrbite, da bodo na jedilniku predvsem zdrava živila ter veliko sadja in zelenjave
  • Nezdrave razvada ukinite ter jih zamenjajte z zdravimi. Primer: če ste ljubitelji peciva, zamenjajte pecivo iz bele moke za polnozrnato pecivo. Namesto mlečne čokolade si raje privoščite košček temne čokolade z velikim deležem kakava. In tako naprej …
  • Pazite tudi na to, kaj popijete. Privoščite si naravne, nesladkane sokove, predvsem pa nesladkan čaj in vodo. Tako v telo ne boste vnašali nepotrebnih kalorij. Za več nasvetov za zdravo hujšanje preberite blog na spletni strani Linea Snelle.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja