Indeks telesne mase tvori razmerje med višino in težo

Indeks telesne mase je antropološka mera, ki jo tvori razmerje med telesno višino in težo. Največkrat je indeks telesne mase domena oseb, ki zelo skrbijo za svoje osebno zdravje. Z indeksom telesne mase se poleg tega ukvarjajo osebe, ki imajo pretirano telesno težo glede na telesno višino.

indeks telesne mase ali ITM

Antropološka mera, ki govori o optimalni skrbi za zdravje

Pretirana teža ima dve skrajnosti, indeks telesne mase ju označuje kot debelost in suhost. Debelost označuje indeks telesne mase nad trideset, suhost pa pod osemnajst in pol. Med skrajnostma imamo normalno telesno maso oziroma zvečano telesno maso. Normalna ali zvečana telesna masa je optimalni indeks telesne mase oziroma njegov približek. Z nekaj kilogrami odstopanja si ne gre beli glave, če seveda ob tem naredimo vse potrebno za zdravo življenje. Mnogi rekreativci ali športniki zato indeks telesne mase ne upoštevajo tako, kot druge meritve. Prav tako je za navadne smrtnike priporočljivo občasno indeksu telesne mase dodati druge meritve. Zgled so lahko rekreativci, ki se lahko gibajo v območju optimalnih vrednosti rekreacije ter se na splošno počutijo dobro. Z znižanjem telesne mase v območje normalne telesne mase se lahko obratno njihovo počutje poslabša, postanejo šibki ter nesposobni doseganja optimalnih rezultatov izbrane rekreacije. Svetovna zdravstvena organizacija dodatno pozna indeks telesne mase za različne skupine ljudi. Razlikujejo se v starosti, spolu in drugih značilnosti. Starejše generacije imajo zato normalno telesno težo nekoliko višjo kot mlajše generacije. Prav tako so razlike med moškim in ženskim spolom. Za ženski spol je optimalni indeks telesne mase nekoliko nižji, kot optimalni indeks telesne mase za moški spol. Z upoštevanjem razlik je redno merjen optimalen indeks telesne mase zelo dober pokazatelj zdravega načina življenja. Zaznana odstopanja so znak, da je potrebno za uvesti spremembe. Največkrat je potrebno spremeniti zdravo prehranjevanje, gibanje, čas spanja, s tem se indeks telesne mase v razmeroma kratkem času vrne v optimalne okvire.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja