Hujšanje naj bo zdravo

V zasledovanju idealne postave in čim nižje telesne teže se pogosto poslužujemo takšnih in drugačnih diet, pa tudi drugih ukrepov, ki morda vodijo do pričakovanih rezultatov, še pogosteje pa povzročijo več škode kot koristi. Zdravo hujšanje je vsekakor možno, a je dolgotrajno in zahtevno, pa tudi ne dobičkonosno za tiste, ki promovirajo manj učinkovite in manj zdrave alternative. Treba se je torej izogibati mamljivim ponudbam in neverjetnim obljubam tistih, ki nas želijo prepričati v nakup kakšnih izdelkov za hujšanje ali pa želijo pridobiti stranke za fitnes. Zdravo hujšanje je možno le tako, da se ga lotimo sami, in to s spremembami v lastnem življenjskem slogu. Ni treba vseh navad obrniti na glavo – najbolj zanesljivo bo hujšanje z majhnimi prilagoditvami, predvsem v kuhinji.

Hujšanje v trebuh je vedno aktualno vprašanje
Hujšanje naj bo zdravo.

Zdravo hujšanje se začne v kuhinji

Glavni cilj hujšanja je običajno ta, da znižamo telesno težo. Pozitivnih posledic je še več, a teža je tisti podatek, ki je najbolj oprijemljiv in omogoča oblikovanje dosegljivega cilja. Edina pot do nižje teže pa je ta, da telo porabi energijo, ki je shranjena v maščobnih oblogah. To lahko dosežemo le na en način, namreč tako, da omejimo vnos energije in zvišamo porabo. Telo bo začelo porabljati shranjeno energijo, to pa se bo pokazalo v izgubi kilogramov.

Zdravo hujšanje zahteva prilagoditev prehrane. V grobem je dovolj že to, da omejimo energijsko vrednost živil, ki jih uživamo, torej ni treba povsem presedlati na tako imenovano zdravo prehrano. Shujšati je možno tudi s tortami in čokolado, če le omejimo porcije na količino, ki v telo vnese manj energije kot jo porabimo. A to seveda ni zdravo hujšanje, ki takšno hrano nadomesti z nizkokalorično in bolj hranilno hrano, ki ponuja dolgotrajnejši občutek sitosti in vnese v telo več uporabnih hranil. Prilagoditev prehrane za zdravo hujšanje dopolnimo še z rednim gibanjem, pri tem pa nato na dolgi rok vztrajamo. Prberite si več na blogu Linea Snelle.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja