Celiakija velika nadloga

Ob eksploziji ponudbe brezglutenskih živil na prodajnih policah trgovinskih centrov bi si morda mislili, da je celiakija le zadnja modna muha. Ta bolezen namreč ne dopušča prehranjevanja z živili, ki so bogata z glutenom, zato so takšnemu prehranjevalnemu režimu prilagojeni tudi jedilniki mnogih gostinskih lokalov, vse pogosteje pa v trgovinah opažamo posebne kotičke z živili brez glutena. In čeprav se brezglutenskega jedilnika držijo tudi tisti, ki bi gluten sicer lahko prebavili, je mnogo takšnih, ki preprosto nimajo izbire.

Celiakija je kronična bolezen avtoimunskega sistema, ki prizadene prebavila. Povzroči preobčutljivost na gluten, ki je sestavina mnogih žit, s tem pa tudi jedi in živil, ki jih iz teh žit pripravimo. Zavračanje glutena se kaže na različne načine, tudi skozi dokaj blage simptome, ki morda ne nakazujejo na hudo bolezen. Najbolj značilna je razdražljivost želodca, pride do bolečin in krčev, nato do driske in bruhanja. Mnoge težave, s katerimi se srečujejo bolniki s celiakijo pri uživanju glutena, so sorodne splošnim prebavnim težavam in simptomom nekaterih drugih bolezni, se pa stopnjujejo tudi v večje težave, na primer glavobol, slabokrvnost in težave z živčnim sistemom.

Zdravljenje celiakije

Veliko izbire pri zdravljenju celiakije ni. Pravzaprav je možno simptome odpraviti le tako, da se v kar največji možni meri izogibamo vnosu glutena. To pomeni, da moramo svoj jedilnik pozorno prilagoditi in iz njega izločiti vse žitarice in izdelke iz žit, ki vsebujejo gluten. Vseeno pa ostaja kar nekaj izbire, pri čemer gre velika zasluga tudi večji ozaveščenosti in priljubljenosti brezglutenske prehrane. Poleg tega so brez glutena tudi nekatera žita, s katerimi lahko nadomestimo tista, ki gluten imajo. Primerna žita so recimo proso, oves, riž, koruza, soja in še nekatera druga. Prav tako se vedno priporoča redno obiskovanje zdravnika, še posebej za tiste, ki še nimajo uradne diagnoze – pogosto traja več let, da posameznik sploh ugotovi, kaj povzroča njegove prebavne težave.

Hujšanje naj bo zdravo

V zasledovanju idealne postave in čim nižje telesne teže se pogosto poslužujemo takšnih in drugačnih diet, pa tudi drugih ukrepov, ki morda vodijo do pričakovanih rezultatov, še pogosteje pa povzročijo več škode kot koristi. Zdravo hujšanje je vsekakor možno, a je dolgotrajno in zahtevno, pa tudi ne dobičkonosno za tiste, ki promovirajo manj učinkovite in manj zdrave alternative. Treba se je torej izogibati mamljivim ponudbam in neverjetnim obljubam tistih, ki nas želijo prepričati v nakup kakšnih izdelkov za hujšanje ali pa želijo pridobiti stranke za fitnes. Zdravo hujšanje je možno le tako, da se ga lotimo sami, in to s spremembami v lastnem življenjskem slogu. Ni treba vseh navad obrniti na glavo – najbolj zanesljivo bo hujšanje z majhnimi prilagoditvami, predvsem v kuhinji.

Hujšanje v trebuh je vedno aktualno vprašanje
Hujšanje naj bo zdravo.

Zdravo hujšanje se začne v kuhinji

Glavni cilj hujšanja je običajno ta, da znižamo telesno težo. Pozitivnih posledic je še več, a teža je tisti podatek, ki je najbolj oprijemljiv in omogoča oblikovanje dosegljivega cilja. Edina pot do nižje teže pa je ta, da telo porabi energijo, ki je shranjena v maščobnih oblogah. To lahko dosežemo le na en način, namreč tako, da omejimo vnos energije in zvišamo porabo. Telo bo začelo porabljati shranjeno energijo, to pa se bo pokazalo v izgubi kilogramov.

Zdravo hujšanje zahteva prilagoditev prehrane. V grobem je dovolj že to, da omejimo energijsko vrednost živil, ki jih uživamo, torej ni treba povsem presedlati na tako imenovano zdravo prehrano. Shujšati je možno tudi s tortami in čokolado, če le omejimo porcije na količino, ki v telo vnese manj energije kot jo porabimo. A to seveda ni zdravo hujšanje, ki takšno hrano nadomesti z nizkokalorično in bolj hranilno hrano, ki ponuja dolgotrajnejši občutek sitosti in vnese v telo več uporabnih hranil. Prilagoditev prehrane za zdravo hujšanje dopolnimo še z rednim gibanjem, pri tem pa nato na dolgi rok vztrajamo. Prberite si več na blogu Linea Snelle.

Ortodontska ambulanta za vrhunski nasmeh

Ljudje se odločamo za različne izdelke in storitve, ki so povezani tudi z našimi zobmi. Za njih je značilno, da so zelo pomemben del našega telesa, ki vplivajo na naše počutje in v veliki meri tudi na zdravje. Ravno zato je izjemnega pomena, da skrbimo za njih.

Če imamo težave z obliko zob in se nam zdi, da nam ne omogočajo lepega nasmeha, je ortodontska ambulanta odličen naslov za nas. Pri nas je takih ordinacij kar nekaj, prav vse pa se ponašajo z vrhunskimi storitvami in izdelki, ki nam jih ponujajo za naše zobe.

Celostna ortodontska obravnava pacienta

Ortodontska ambulanta mora poskrbeti za celostno ortodontsko obravnavo svojega pacienta. S svojim delom jim mora omogočati povsem zdrav in tudi zadovoljen nasmeh. Obenem je njena naloga še ta, da izboljša pacientovo oralno zdravje in estetski videz njegovih zob. Zaposlena ekipa v taki ordinaciji v veliki meri pripomore k zadovoljstvu, k veliko boljši samopodobi in samozavesti svojega pacienta.

Obravnava vseh vrst ortodontskih nepravilnosti

Ortodontska ordinacija se ukvarja s preprečevanjem in zdravljenjem ortodontskih nepravilnosti in z estetskim zobozdravstvom. Njena naloga je, da obravnava prav vse vrste ortodontskih nepravilnosti.

Ena od najboljših tovrstnih ambulant pri nas ima svoje mesto tudi na svoji spletni strani, ki je zelo prijazna za uporabnika. Tako se lahko kar od doma naročamo na številne storitve. Preko spleta pa se nam splača naročati tudi zato, ker so cene njihovih storitev ter izdelkov občutno bolj nizke kot pa kjer koli drugje na trgu. Pred naročilom se z zaposleno ekipo lahko posvetujemo kar preko spleta ali preko telefonskega pogovora.

Najboljši nasveti za zdravo hujšanje

Pod pojmom zdravo hujšanje smatramo izgubljanje telesne teže na tak način, ki telesu na dolgi rok ne bo škodil. Zato odpade vsakršno stradanje ter uporaba umetnih dodatkov ter prehranskih nadomestil. Zelo veliko pozornost morate nameniti tudi temu, kaj boste jedli. Svetujemo vam, da v telo vnesete čim manj sladkorja, mastnih mesnih in mlečnih izdelkov, barvil in konzervansov, saj boste tako težje dosegli svoj zastavljeni cilj. Za zdravo hujšanje posebej priporočamo naravno in organsko pridelana živila ter skrbno načrtovan jedilnik. Seveda ne pozabite tudi na telesno aktivnost. Vse skupaj bo v veliko pomoč pri izgubljanju prevelikega števila kilogramov.
Zdravo hujšanje temelji na enostavni matematični formuli: pokuriti morate več kalorij, kot jih zaužijete. To lahko storite na 3 različne načine:

  • pojeste manj kalorij in pri tem niste telesno aktivni,
  • poskrbite za večjo telesno aktivnost ter ne spremenite svoje prehrane,
  • kombinirate lahko oba zgoraj omenjena načina, saj boste tako svoje telo oklesali veliko hitreje.

Seveda morate pri tem spremeniti tudi svoj odnos do hrane. Jeste zato, da živite, in ne obratno. Zavedati se morate dejstva, da boste le s spremenjenim načinom življenja svojo novo težo tudi obdržali.
Še nekaj nasvetov za zdravo hujšanje:
Za hujšanje obstajajo številne diete, ki pa se žal v večini primerov dolgoročno sploh ne obnesejo. Zato raje upoštevajte iztočnice za zdravo hujšanje:

  • Iz prehrane izločite belo moko ter bel sladkor, na dan pa zaužijte več manjših obrokov.
  • Zdravo hujšanje začnite postopoma, drugače vam bo motivacija vse prehitro upadla. Zmanjšajte si porcije, ki si jih naložite na krožnik, ter poskrbite, da bodo na jedilniku predvsem zdrava živila ter veliko sadja in zelenjave
  • Nezdrave razvada ukinite ter jih zamenjajte z zdravimi. Primer: če ste ljubitelji peciva, zamenjajte pecivo iz bele moke za polnozrnato pecivo. Namesto mlečne čokolade si raje privoščite košček temne čokolade z velikim deležem kakava. In tako naprej …
  • Pazite tudi na to, kaj popijete. Privoščite si naravne, nesladkane sokove, predvsem pa nesladkan čaj in vodo. Tako v telo ne boste vnašali nepotrebnih kalorij. Za več nasvetov za zdravo hujšanje preberite blog na spletni strani Linea Snelle.

Kako izbrati ustrezno usposobljenega psihoterapevta?

Vsak poklic je zase zahteven in zahteva tudi obilico znanja ter izkušenj. Zagotovo pa vsaka oseba ni enako kakovostna pri opravljanju svojega dela. Nekateri ljudje se na svojem področju izpopolnjujejo ter usposabljajo celo življenje. Za take osebe je značilno, da so veliko bolj kakovostne in imajo posledično tudi veliko več dela. Med najbolj iskanimi poklici v zadnjem času je tudi poklic psihoterapevta. Zanj velja, da mora biti na svojem področju izjemno usposobljen, v nasprotnem primeru je njegovo delo morda celo škodljivo za določenega posameznika. Toda, kako lahko zase ali za svoje najbližje izberemo ustrezno usposobljenega psihoterapevta? Najlažje si ga bomo izbrali s pomočjo mnenj drugih ljudi, ki so že imeli izkušnje s psihoterapijo.

Na spletu je veliko dobre izbire

Večina ljudi storitve vedno pogosteje išče tudi po spletu. Na njem imajo svoje spletne strani tudi najbolj priznani ter hkrati priljubljeni psihoterapevti, ki so usposobljeni na zelo visokem nivoju. Če torej nujno potrebujemo pomoč takega strokovnjaka, ga lahko najlažje izberemo kar preko ustrezne spletne strani. Ko imamo nekaj ponudnikov v finalu, se s pomočjo referenc odločimo za tistega, ki ga bomo za svoje težave izbrali sami. Preverimo še ceno in če nam ta ustreza, je izbira potrjena.

Psihoterapevta najdemo na spletu in lahko je dobra rešitev težav
Rešite težave z depresijo s pomočjo psihoterapevta

Prvi stik ter občutek, da smo se odločili prav

Preko spleta pa lahko najdemo tudi kontakt, preko katerega se lahko najlaže in tudi najhitreje naročimo na psihoterapijo. Že pri prvem stiku z njim, ki ga lahko opravimo preko telefona ali e-maila, lahko kaj hitro ugotovimo, da smo se odločili prav in da imamo opravka z izjemno prijetno osebo, ki nas bo rešila osebnih težav.

Oglje za beljenje zob je primerno tudi kot darilo

Za vsakega posameznika je dokaj pomembno tudi to, kako izgleda njegov nasmeh. Nekateri ljudje pa so s tem še kako zelo obremenjeni, zato stalno sledijo novostim, ki jim jih ponuja trg. Vse več ljudi se odloča za beljenje zob saj želijo posnemati televizijske in filmske zvezde. Na spletu se nahaja veliko različnih izdelkov s katerimi si lahko pobelimo zobe. Pri tem je potreba paziti, da so naravni in ne poškodujejo sklenine.

Za bolj bele ter lepše zobe, vsekakor pa tudi nasmeh, je v zadnjem času izjemno pomembno sredstvo tako imenovano oglje za beljenje zob. Nekateri ga kupijo zase, obenem pa še za nekaj ljudi in ga jim podarijo kot darilo za rojstni dan ali pa ob kaki drugi podobni priložnosti.

Oglje za beljenje zob je popularno

Le kdo ne pozna beljenja zob?

Zagotovo ste že slišali za postopek, ki se imenuje beljenje zob. Gre za postopek, ki postaja vedno bolj priljubljen, čeprav je treba zanj odšteti kar nekaj denarja, poleg tega pa je treba vsaj trikrat obiskati našega zobozdravnika. Ravno zaradi tega si velika večina ljudi beli zobe kar sama, in sicer tudi z ogljem, ki je namenjeno beljenju zob.

Po oglje za  beljenje zob na splet

In kje lahko tako aktivno oglje iz kokosovih lupin najlaže kupimo ter dobimo? Najlažja pot do takega sredstva je prav zagotovo splet oziroma obisk spletne trgovine. Le nekaj klikov in drobiža, pa je tovrstno oglje za televizijski nasmeh že pri nas doma.

Tako lahko začnemo z lastnim postopkom beljenja zob, ki pa nikakor ni zahtevno. Vsa potrebna navodila dobimo v kompletu, ki so ga nam poslali domov, takoj po naročilu preko spleta. Učinek kmalu opazijo tudi naši prijatelji, zato tudi oni v kratkem naročijo tovrstno belilo, ki se tudi pri njih izkaže za dovolj učinkovitega, da ga lahko priporočajo naprej. Več: https://studentska-trgovina.si/

Botoks je učinkovita in neškodljiva terapija

Botoks je učinkovita in neškodljiva terapija. Botoks se uporablja pri blaženju prvih gubic, katere so posledica močne obrazne mimike ter naravnega procesa staranja kože. Obrazna mimika je osebna lastnost, v primerjavi z drugimi osebami pa bolj ali manj izrazita. Temu primerno se lahko obrazne gube pojavijo prej ali kasneje. Različne pa so tudi same gube, glede na lokacijo ter izrazitost. Prav tako je proces staranja kože od osebe do osebe različen. Na proces staranja kože vplivajo genski dejavniki, način življenja, stres, onesnaženje zraka, nezdrava prehrana ter razni drugi dejavniki.

Na genske dejavnike veliko ne moremo vplivati, lahko pa upoštevamo izkušnje sorodnikov. Več vpliva imamo na način življenja, izbiro okolja ter razne druge dejavnike. Način življenja izbiramo sami, podobno življenjsko okolje. Eno in drugo pa je za mnoge kot železna srajca. Vendar imamo na drugi strani možnost razmisleka, kaj je pomembnejše. Lastno zdravje ali ustaljeni načini življenja in življenjsko okolje. Delovanje procesa starosti se zato lahko opazi v različnih starostih, najpogosteje pa do petindvajsetega do tridesetega leta starosti. Najprej se opazijo drobne gubice med obrvmi in okrog oči. Na tem predelu obraza se botoks največ uporablja.

botoks terapija

Botoks deluje tako, da začasno onemogoči signal. To je signal, ki povzroča krčenje mišic.

Selektivna sprostitev mišic, ki povzročajo gube

Prehodno delovanje pomeni, da učinek s časoma preneha sam od sebe. Botoks največkrat deluje še vsaj pol leta po terapiji, nato je treba terapijo ponoviti. Pri terapiji je pomembno analizirati mišice ter poiskati najbolj aktivno. Vanjo se vbrizga botoks, s tem pa se zmanjša njena aktivnost.

Količina vbrizganega botulinskega toksina tipa A mora biti natančno določena. Odvisna je predvsem od velikosti mišice ter želenega učinka. Z preveliko količino se lahko doseže neželen stranski učinek, to je nesposobnost uporabe ali nezmožnost premikanja obraznih mišic. Botoks v premajhnih količinah na drugi strani povzroči, da estetska sprememba praktično ni opazna.

Vaje za oblikovanje telesa, zaželena osebna aktivnost

Vaje za oblikovanje telesa so pogosto zaželena osebna odločitev. Pogosto se vaje za oblikovanje telesa začnejo izvajati, ko obseg trebuha naraste preko zaželene mere. Včasih pa tudi takrat, ko zadrževanje zraka postane neprijetno.

Vadba naj postane rutina

Človekova telesna teža je pogojena z več dejavniki, kot so telesna višina, starost, spol, genetska zasnova ter razni drugi dejavniki. Najbolj zaželena je optimalna telesna teža ter posledično raven trebuh in izklesana postava. Kar zahteva vaje za oblikovanje telesa v primerih povišane telesne teže ali debelosti. Spontano to storimo tako, da vaje za oblikovanje telesa postanejo del našega vsakdanjika. Zahteva pa veliko samodiscipline in uživanja hrane z glavo. Zelo dobro izhodišče je pregled prehranjevalnih navad in potreb. Prehranjevalne navade so lahko vzrok za vaje za oblikovanje telesa. Tipičen primer je prehranjevanje v večernih urah ob lakoti preko celega dne. Spontano zniževanje telesne teže bomo izvedli tako, da prehranjevalni čas obrnemo na glavo. Večino prehranjevanja izvedemo do večernih ur oziroma nekaj ur pred spanjem. Takšno spontano hujšanje nam zagotavlja dovolj energije preko celega dne ter hkrati omogoča dober počitek prebavnemu sistemu ter posledično celemu telesu. Bolj strokovno hujšanje, pa je določanje prehrane na podlagi zahtev. Pretežno fizična opravila zahtevajo bistveno drugačno optimalno prehrano, kot pretežno umska opravila. V vsakem primeru ne škodi dober zajtrk, še boljše pa je časovna prilagoditev prehranjevanja. Pri tem se je potrebno zavedat različne optimalne prehrane, če imamo potrebe po energije v dopoldanskem ali popoldanskem času. Ter imamo hkrati potrebe po optimalni energiji primerni za umsko ali fizično obremenitev. Izbrane vaje za oblikovanje telesa prav tako zahtevajo energijo. Zato je potrebno pri določanju prehrane pomisliti na energetske potrebe. Brez energije vaje za oblikovanje telesa ne bodo koristile, lahko se nam zgodijo negativni učinki. Z dovolj aktivnosti lahko brez težav in strahu pred odvečnimi kilogrami pojemo več. Vaje za oblikovanje telesa imajo energijske potrebe, kar pomeni z drugo besedo izkoristek večjih količin hrane. Oglejte si pakete za oblikovanje telea na spletni strani https://www.lineasnella.si.

Indeks telesne mase tvori razmerje med višino in težo

Indeks telesne mase je antropološka mera, ki jo tvori razmerje med telesno višino in težo. Največkrat je indeks telesne mase domena oseb, ki zelo skrbijo za svoje osebno zdravje. Z indeksom telesne mase se poleg tega ukvarjajo osebe, ki imajo pretirano telesno težo glede na telesno višino.

indeks telesne mase ali ITM

Antropološka mera, ki govori o optimalni skrbi za zdravje

Pretirana teža ima dve skrajnosti, indeks telesne mase ju označuje kot debelost in suhost. Debelost označuje indeks telesne mase nad trideset, suhost pa pod osemnajst in pol. Med skrajnostma imamo normalno telesno maso oziroma zvečano telesno maso. Normalna ali zvečana telesna masa je optimalni indeks telesne mase oziroma njegov približek. Z nekaj kilogrami odstopanja si ne gre beli glave, če seveda ob tem naredimo vse potrebno za zdravo življenje. Mnogi rekreativci ali športniki zato indeks telesne mase ne upoštevajo tako, kot druge meritve. Prav tako je za navadne smrtnike priporočljivo občasno indeksu telesne mase dodati druge meritve. Zgled so lahko rekreativci, ki se lahko gibajo v območju optimalnih vrednosti rekreacije ter se na splošno počutijo dobro. Z znižanjem telesne mase v območje normalne telesne mase se lahko obratno njihovo počutje poslabša, postanejo šibki ter nesposobni doseganja optimalnih rezultatov izbrane rekreacije. Svetovna zdravstvena organizacija dodatno pozna indeks telesne mase za različne skupine ljudi. Razlikujejo se v starosti, spolu in drugih značilnosti. Starejše generacije imajo zato normalno telesno težo nekoliko višjo kot mlajše generacije. Prav tako so razlike med moškim in ženskim spolom. Za ženski spol je optimalni indeks telesne mase nekoliko nižji, kot optimalni indeks telesne mase za moški spol. Z upoštevanjem razlik je redno merjen optimalen indeks telesne mase zelo dober pokazatelj zdravega načina življenja. Zaznana odstopanja so znak, da je potrebno za uvesti spremembe. Največkrat je potrebno spremeniti zdravo prehranjevanje, gibanje, čas spanja, s tem se indeks telesne mase v razmeroma kratkem času vrne v optimalne okvire.

Odstranjevanje klopa izvedemo z veliko mero občutka

Odstranjevanje klopa mora biti izvedeno z velko mero občutka, poznati obustni aparat klopa tudi ni odveč. S tem bo odstranjevanje klopa potekalo z upoštevanjem naravnih značilnosti ter se izogibalo nesmiselnih in zdravju škodljivih aktivnosti. Obustni aparat mogoča, da je sesanje krvi nemoteno po potrebi več dni oziroma drug prehranjevanju ustrezen čas.

Obustni aparat in velikost loči klopa od ostalih pršic

Velikost klopa je odvisna tudi od prehranjevanja ter vremenskih razmer na območju bivanja v času razvoja. Za odstranjevanje klopa je pomembno poznati robustni obustni aparat. Njegova največja značilnost je koničasti jeziček, strokovno imenovan hipostoma. Po celotni površini je koničast jeziček obrastel z ostrimi, nazaj zakrivljenimi zobci. Z njim se med hranjenjem tesno drži žrtve, zato je odstranjevanje klopa zahtevnejše.

Druga pomembna posebnost za odstranjevanje klopa je izločanje sline. V njej se nahajajo encimi, ki so zaviralci imunskega odziva, strjevanja krvi ter blag anestetik. Ta posebnost je za odstranjevanje klopa pomembna, ker je z pretirano uporabe sile večja možnost izločanja dodatne količine sline. Z njo želi klop povečati učinek anestetika. Posebna nevarnost velja za eno od možnih bolezni, katere prenos se vrši prav na območju obustnega aparata. Pri drugi bolezni se vir okužbe nahaja v prebavnem sistem klopa, zato je prenos zakasnjen za največkrat dan ali dva.

Poznavanje načina ugriza klopa oziroma uboda, prehranjevanja, pritrjevanja klopa in druge značilnosti nas bodo prepričale, da je najboljše orodje za odstranjevanje klopa posebna pinceta. S posebno obliko omogoča, da se klopa prime na najbolj primernem mestu tik ob koži. Vendar smo s tem naredil zgolj prvi korak. Nadalje klopa počasi vlečemo stran od mesta vboda. S tem bomo preprečili večjo reakcijo klopa, na drugi strani pa tudi možnost, da klopa pretrgamo. To pa pomeni dodatno nevarnost za človeka. Ob tem naredi odstranjevanje klopa večjo škodo, saj je potencialna nevarnost na mestu vboda še vedno pritrjen obustni organ klopa.

Več o odstranjevanju klopa.